jak się

To prawda, że cały dzień trzeba jeść dużo węglowodanów a na noc białko ? A jak zacząłem dzisiaj dietę w ten sposób że zjadłem na śniadanie ; -36gB -108gWW -19gTłuszczy -716kcal Później zjadłem na dwa razy w przerwie 1.5h : -34gB -231gWW -17g tłuszczy -1217kcal To właśnie podzieliłem na dwie porcję więc jeszcze 3 posiłki przede mną . To [...]

J/W Pełna ankieta działu, brak podstawowych informacji o Tobie. Ze stażem 5 miesięcznym nie ma się priorytetów. Metod treningowych jest mnóstwo jak negatywne ruchy, drop-sety, rest-pause, ale to nie dla Ciebie. Każdy organizm jest inny.

Nie, to nic z tego. Po prostu bez treningów i tyle. Żadnej rehabilitacji. Poleci co ma polecieć , ale jak wrocisz do aktywnosci to dużo szybciej wrócisz do wszystkiego , wylicz swoje zapotzrebowanie zerowe do aktualnego stanu ( tego po zabiegu - bez aktywnosci ) i trzymaj sie swojego zera kalorycznego

Wiem, ze ippon w nomenklaturze kumite oznacza wygranie walki jednym punktem... Mi wlasnie chodzilo o opisanie tych ipponow na kilka krokow. Bede musial pogrzebac w wymaganiach... I tak dzieki Jak to - po co mi...? Babcia chce sie nauczyc LOVED BY FEW, HATED BY MANY, BUT RESPECTED BY ALL...

[...] kilku stron z forum doszłam do wniosku ze to bedzie dobry pomysł na spalenie mięni, a dzieki Wam upewniłam sie ze dobrze kombinuje Mam jeszcze jedno pytanko... Czy jak chodzę codziennie rano do pracy szybkim marszem i zajmuje mi to 40 minut to czy moge to zaliczyc do aerobów? Dodam ze nic rano nie jem, przed wyjściem piję tylko kawę i [...]

hepatil tak jak na ulotce.jeżeli ból pojawia sie po prawej stonie jamy brzusznej tuż koło żeber to boli cie wątroba.zalecam odłożenie i zrobienie prób wąrobowych alat i aspat i ob.

a jak ze snem? wszystko ok ? czy czasem budzisz sie spocony

dokup 2 puche małego CP A i jeszcze jedno nie ma czegoś takiego jak "steck" chyba że ci chodzi o steka co się podsmaża to są staki Zmieniony przez - salaros w dniu 2006-03-27 18:22:20

dobra dobra salaros niewymadzaj sie juz tak a ten Creavolution to co to jest z jakiej to firmy jest i moge go wziasc jak skoncze to puszke co zaraz potym tak bedzie dobrze

nom mam diete i myślę, że dobrą ale zawsze jak bierze sie cos lepszego to jest wieksza mobilizacja bo jednak diete ciezko utrzymac

zachowujesz sie jak typowy sezonowiec... "co mam brac by byc szybko duzym" - jestes niecierpliwy po tym co czytam wiec to nie jest sport dla Ciebie

" Liczę na to że podacie mi plan ćwiczeń. " - Tak, kawę też zrobimy i jeszcze za Ciebie ten trening wykonamy, tak, żebyś mogl patrzyć jak rośniesz, nie męcząc się.... Może by tak trochę wkładu własnego? Wyszukiwarka na forum, tysiące podobnych postów? literatura? strony internetowe? pozdrawiam

SupleNet ODEZWĘ SIĘ JUTRO JAK BĘDĘ U SIEBIE BO ZAPYTAM CHŁOPAKÓW CZY TEŻ NIE CHCĄ....

ja bym podawał luzem, jak wypiski do dietetyka się robi też luzem w naturalnej pozie, oprócz tego bicepsa.

[...] nie chce zakladac nowego tematu i zasmiecac forum ale tak czytam o tych gainerach i nasowa mis iepytanie, otoz trenuje judo, terningi 4 razy w tygodniu, czasmi 5, zalezy jak z nauka wyrabiam, do tego troche silki 2x tydzien, a pozatym po treningach robie silowe cwiczenia.. chce troche masy przybrac... doradzcie jaki gainer bo nie mam o tym [...]

to s.k.u.r.w.i.e.l.a szamajcie, to jest magiczna ryba i po niej fatu się nie nabiera:). ja to zawsze robie tak że ide sobie przed wigilią na trening i potem jestem głodny jak wilcy i szmam w***** aż do przeżarcia, w końcu święta i tyle

chyba mnie zle zrozumiales...Cwicze juz rok ale caly czas na mase 2 x na sile cwiczylem na rzezbe wcale i teraz chcialem zrobic rzezbe.Tylko jak robilem mase to troche mi sie tego tluszczu odlozylo i czy lepiej na poczatku spalic to (aeroby, basenik, bieganie) czy zrobic mase i dopiero spalac.A do przedmowcy to nie potrzebuje miec duzego bicepsa [...]

moim daniem też sie nie oplaca glutaminy kupywać.. ostatnim razem jak ją brałem to 0 jakichkolwiek efektów innych niż po normalnej diecie i treningach, białko lepiej kupić

[...] była (zerwałem 2 dni temu z nią) nasłała swoich koleszków ze szkoły... a gonili mnie w *** drogi... i może to nie było 4 kilometry ale 3 napewno.. bo to zaczęło się w okolicach dworca a skończyło niedaleko trasy krajowej... jak ktoś jest z ciechocinka to wie o co chodzi... tylko pytanie, dlaczego nasłała na mnie tych typów... co ja jej zrobiłem

Tvinlab białko na noc jest genialne, idelany smak, idealnie sie rozpuszcza i widac ze naprawde dziala jak powinno.